Mostrando mensaje 27     < Anterior | Siguiente > Responder a este mensaje Asunto: Antiestrés: Vacaciones al Minuto Fecha: 16 de Abril, 2005  07:47:47 (+0200) Autor: luisraperez <luisraperez @.......com> Anti Estrés: Vacaciones al Minuto Hoy iniciamos compartiendo una serie de ejercicios sencillos y útiles para disminuir el estrés. El primero se llama “Vacaciones al minuto”. Por Luis Pérez. 1.- Sientate en una silla tomando una posición cómoda, deja que el peso de tu cuerpo recaiga sobre la base de la silla, coloca tus pies sobre el suelo y la espalda pegada al respaldo desde la espalda baja hasta la espalda media o alta. 2.- Sitúate mentalmente en algún momento agradable que pasaste en contacto con la naturaleza. 3.- Revive aquellas imágenes frente a ti, observa los colores de la naturaleza, sus movimientos y su belleza. 4.- Y mientras sigues disfrutando de aquella hermosa escena, sube el volumen de aquellos agradables sonidos del ambiente y de aquellos momentos de silenciosa paz. 5.- Y mientras permaneces viendo y escuchando esas agradables imágenes y sonidos, respira la tranquilidad del ambiente natural que te rodea. 6.- Finamente observa como han cambiado tus sensaciones corporales y disfruta de tu nuevo estado, reintegrandote relajadamente a tus actividades. -~--------------------------------------------------------------------~- Consultas recomendadas: * Formación: http://egrupos.net/hs/53 * Nivel de comunicaciones: http://egrupos.net/hs/83 * Turismo Rutal: http://egrupos.net/hs/121 -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- CREA GRATIS TU PROPIA RED SOCIAL DE CONTENIDOS O participa en las muchas ya creadas. ¡Es lo último, es útil y divertido! ¿A qué esperas? Visita ya mismo http://es.corank.com/ --~------------------------------------------------------------------~-- Compra o vende de manera diferente en www.egrupos.net