El Poder de la Proteína más los Carbohidratos Buenos
Necesitamos la proteína para estar fuertes y saludables. Si no ingerimos
suficiente proteína, nuestro cuerpo la robará de los músculos y órganos. De
hecho, la proteína es esencial para el desarrollo de nuestros músculos, lo que
supone un aumento del consumo de calorías. Nuestros músculos pueden ser
descritos como 'hornos de grasa', ya que hacen que nuestro metabolismo rinda al
máximo.
Proteínas Personalizadas
Siempre hemos creído que una ingesta correcta de proteínas es esencial
para la salud. Como no hay dos personas iguales, nuestro nuevo Estudio Corporal
especifica tu exclusiva composición corporal y determina cuántas proteínas
necesitas consumir cada día. Con tu Estudio Corporal podrás cosechar los
poderosos beneficios de las proteínas personalizadas como nunca antes lo habías
hecho:
• Comer la cantidad correcta de proteínas que necesita tu
organismo disminuye la sensación de hambre y aumenta la masa magra del cuerpo.
Cuanto más masa magra tengas, más trabajará tu metabolismo, lo que te permitirá
quemar muchas más calorías.
• La proteína de soja es la proteína de planta de mayor calidad
disponible. Es una fuente excelente de aminoácidos, los bloques de proteínas
que tu cuerpo necesita. De acción prolongada y metabolizada lentamente,
contiene también antioxidantes que ayudan a mantener tus células saludables. Si
intentas conseguir toda la proteína que necesitas de comidas como las carnes,
consumirás demasiadas calorías porque estos alimentos ricos en proteínas a
menudo contienen demasiada grasa.
Como puedes ver en
la siguiente gráfica, la proteína ayuda a controlar el apetito facilitando el
control de peso. También ayuda a desarrollar y conservar tu masa
muscular. A mayor masa muscular, más acelerado será tu metabolismo con lo
que tu cuerpo consumirá más calorías quemando más grasa.
Tu Comida Ideal y Carbohidratos Llenos
de Color
¿Te acuerdas de la teoría de “pocos carbohidratos”? Los
carbohidratos se convierten en “grasa” nueva, pero no todos son
iguales. La mayoría de la gente piensa que los carbohidratos son alimentos con
fécula, como el pan y la pasta. Pero la fruta y las verduras también son
carbohidratos, y desempeñan un papel esencial en una dieta que potencie la
salud. Las dietas que carecen de frutas y verduras también adolecen de
vitaminas esenciales, minerales y fibra. ShapeWork se centra en los
“carbohidratos buenos”. Los carbohidratos buenos son fáciles de
localizar. Son las frutas y verduras frescas de colores vivos, como los
pimientos, zanahorias, tomates, espinacas, etc. Por eso, tu Comida Ideal diaria
debe proporcionarte abundantes carbohidratos ricos en nutrientes, junto con
proteínas...
José Luis Sánchez
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